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【快乐厨房】黄金杂蔬玉米烙_健康频道_东方头条
发布日期:2019-11-01 16:30   来源:未知   阅读:

2、玉米粒、胡萝卜切丁一起用水煮3分钟,西葫芦切丁。

4、放凉后加入1个鸡蛋,20克玉米淀粉搅拌均匀。

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5、锅中抹一层油。

食材:玉米1根、胡萝卜50克、西葫芦40克、鸡蛋1个、玉米淀粉20-30克、奶酪10克

3、玉米和胡萝卜煮完沥干水分倒进碗中,西葫芦也放入。

做法:

6、将混合好的食材平摊在锅中,铺好了开火。蛋液也要每处都有,靠它凝固。

9、倒出来切块食用。

7、若发现哪里有空隙,玉米粘连不到一起,用少许玉米淀粉加少许水调匀,浇上去帮助连成一体,这是临时补救的方法。能不补就不要补,补多了吃着粉质感重,会觉得在吃玉米饼。

10、虽然没糖没油,也觉得很好吃。

1、食材:玉米 1根,胡萝卜 50克,西葫芦 40克,鸡蛋 1个,玉米淀粉 20-30克,奶酪 10克。

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8、小火煎至边缘微微发黄,撒上奶酪,再煎一会奶酪融化关火。全程不要翻面。

这是一款不油炸的玉米烙,不仅油少,还加了些胡萝卜、西葫芦,增加玉米烙的营养。如果你的孩子爱吃,经常吃没什么不可以。

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